Você fica nervoso/a quando se senta ao volante? Sente ansiedade ao dirigir? Em caso afirmativo, será necessário que tome medidas para controlar este nervosismo para poder dirigir sem nenhum problema. Dirigir não é uma brincadeira e sempre devemos ter precaução e respeito ao circular pela estrada, mas não podemos permitir que o medo nos supere. É por isso que neste artigo de umComo explicamos a você como controlar o nervosismo ao dirigir.
Ao começar a dirigir, é totalmente comum e lógico que nos sintamos nervosos ao volante, pois dirigir um veículo não é algo banal e devemos nos habituar a isso. No entanto, quando o nervosismo se converte em algo habitual e inclusive nos impede de circular, temos um problema.
O medo ou pânico de dirigir veículos é conhecido como amaxofobia, e a verdade é que sem necessidade de chegar até ao extremo deste transtorno, muitas pessoas -apesar de serem capazes e de estarem habilitadas para isso- ficam muito nervosas ao se sentar em frente ao volante. É por isso que é necessário saber como superar o medo de dirigir.
Consequentemente, é importante tomar medidas para reduzir este nervosismo que aparece ao dirigir, já que não só representa um problema para a pessoa que sofre dele, como também se converte em um risco para o resto dos motoristas e pedestres.
Se o estresse for produzido por causa de algum motivo em concreto, como poderia ser um trauma por acidente de trânsito no passado, será imprescindível atuar diretamente sobre a razão que está provocando o nervosismo ao dirigir. As pessoas que se encontram nesta situação provavelmente devem ir a um psicólogo ou médico especialista para obter ajuda e colocar em prática uma solução para o seu problema.
Em qualquer caso, existem algumas recomendações que poderão ser usadas antes de sair com o carro para se tranquilizar e conseguir superar a ansiedade. Portanto, um dos fatores mais importantes será controlar a nossa respiração para poder relaxar, pois apesar de respirarmos de forma inconsciente, é necessário fazê-lo corretamente. É por isso que a respiração abdominal é a mais apropriada para aprender a controlar o nosso nervosismo ao volante e diante de qualquer outra situação.
Algumas pessoas podem controlar o seu nervosismo ao dirigir se estiverem acompanhadas de outra pessoa para se sentirem mais seguras, por isso uma boa terapia pode ser pedir a alguém que faça a função de copiloto.
No entanto, outros se alteram mais quando estão acompanhados, principalmente, se ficam corrigindo ou interrompendo constantemente enquanto a pessoa dirige, por isso cada um deverá avaliar qual é a melhor opção.
Da mesma forma, será apropriado praticar em alguma zona segura, como um estacionamento ou um terreno vazio para pouco a pouco ir ganhando confiança ao volante. Posteriormente, deverão ser realizados trajetos curtos para se habituar ao trânsito na estrada sem supor um risco.
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