Como diminuir a ansiedade ao dirigir

Embora estarmos acompanhados possa oferecer segurança, é conveniente dirigir sozinhos, sem nenhum passageiro, para que possamos nos concentrar completamente na atividade que estamos fazendo. Muitas vezes, a ansiedade que sentimos é transmitida ao copiloto, que acaba nos lançando advertências sobre nossa forma de dirigir que, ao mesmo tempo, geram ainda mais insegurança. Nós sozinhos é que devemos enfrentar esta atividade que tanto medo gera em nós.

Uma das grandes dificuldades de dirigir é a circulação ao lado de outros veículos e pedestres, enfim, submetidos ao fluxo da circulação. Por isso, é importante que no começo, até conseguirmos diminuir nossa ansiedade, façamos caminhos pouco transitados até ganhar mais confiança e segurança para responder perante as surpresas da circulação em uma cidade.

Quando nos sentamos ao volante de um veículo, temos de ter plena consciência de que nós controlamos a máquina, de que temos o poder sobre ela. Um pleno conhecimento de como funciona um carro, inclusive questões mecânicas, ajuda a acalmar nossa ansiedade já que nos sentimos com mais capacidade de responder perante um possível problema.

Para evitar que qualquer coisa nos distraia ao dirigir, é recomendável desligar o celular, o rádio, o GPS e qualquer outro aparelho eletrônico que possa chamar nossa atenção se começar a tocar. Este é um conselho para diminuir a ansiedade, mas também devemos considerar as normas de circulação quanto ao uso destes dispositivos.

Caso a ansiedade seja demais para você e não possa encontrar uma resposta ao problema na hora de dirigir, existem vários cursos que oferecem uma ajuda profissional e especializada para conseguir relaxar na hora de se sentar à frente de um veículo.

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